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さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる

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されるセリフには、特に注意を払いましょう。

・・・
「思考を客観的にながめる」「頭の中の声に耳を傾ける」「思考を見張る」

by さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる。エックハルト・トール

絶え間なく独り言を言い続ける「声」が、思考。

もう一つの方法。

意識を100%「いま」に集中させて、思考活動を遮断する。
意識のすべてを「いま、この瞬間」に向ける。

by さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる。エックハルト・トール

日々の生活でどうやるか?
・・動作に全意識を集中させる。
呼吸をする時・・・それに意識を集中させる。
手を洗う時・・・手の感触を味わう、石鹸を使うならその香りを味わう。

要は、感覚を意識すること。感じること。
すると思考が入ってくる余地がなくなる。

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